„Welches Problem Sie auch haben, welcher Schmerz Sie auch plagen mag, die Praxis der Achtsamkeit ist geradezu eine Garantie für tiefgreifende, bleibende Veränderungen.”
Jon Kabat-Zinn

Jahreskurs: Achtsamkeit_Integrativ

Ein integrativer Kurs aus MBSR, MBCT und MBPM Übungseinheiten

Wir üben:

  • bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
  • achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
  • Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und im Sitzen
  • spezifische Übungen aus der kognitiven Therapie
  • spezifische Übungen aus dem Breathworksprogramm
  • weiterhin soll eine Integration der Übungen in den Alltag geschehen
  • die Behandlung von Themen wie Stress und Stressverstärker, Kommunikation, den Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz.

Der integrative Kurs umfasst

  • zwölf Gruppentreffen von jeweils 2,5 Stunden
  • ein Vorgespräch
  • das Üben zu Hause anhand von Arbeitsmaterialien und CDs/Downloads

Information:

Der Kurs Achtsamkeit_integrativ verbindet Übungen sowie Themen aus den drei wissenschaftlich gut erforschten Achtsamkeitsformaten MBSR, MBCT und MBPM.

Mehr Informationen zu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapie) und MBPM (Mindfulness Based Pain Management) finden Sie auf den Seiten: 

Dieses Kursangebot, welches sich über das Jahr verteilt, wird anfänglich in kurzen Abständen (wöchentlich bis vierzehntägig) abgehalten, um die Praxis der Achtsamkeit aufzubauen und sich in regelmäßigem Abstand über die Erfahrungen auszutauschen. Später werden die Übungseinheiten im monatlichen Rhythmus durchgeführt.

Alle achtsamkeitsbasierten Formate, die in diesem integrativen Ansatz Eingang finden, werden in der Regel für spezifische Zielgruppen als achtwöchiges Format durchgeführt. Das neue Kursformat, welches sich über das Jahr erstreckt und die drei Formate MBSR, MBCT und MBPM integriert, trägt der Tatsache Rechnung, dass Menschen häufig an Stress und stressinduzierten Erkrankungen leiden, die wechselseitig mit psychischen Belastungen einhergehen. Diese Klient*innen wünschen sich darüber hinaus oft eine längere Begleitung.

420,- Euro inkl. Arbeitsmaterialien und CDs/Downloads.

Für die Teilnahme an dem Kurs ist es notwendig, an einem Einführungsgespräch teilzunehmen, welches individuell verabredet werden kann.

Die Teilnahme an dem integrativen Achtsamkeits-Kurs ist als komplementär-medizinisches Verfahren von hohem Wert, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung.

Termine:

Kurs Beginn Ende Zeit Investition Info Aktion

Jahreskurs: Achtsamkeit_Integrativ

31.01.202406.11.2024

Jeweils mittwochs

18:30 bis 21:00 Uhr

420,- Euro

Einführungsgespräch notwendig

 Anmeldung