„Welches Problem Sie auch haben, welcher Schmerz Sie auch plagen mag, die Praxis der Achtsamkeit ist geradezu eine Garantie für tiefgreifende, bleibende Veränderungen.”
Jon Kabat-Zinn

Acht-Wochen MBSR/MBCT Vertiefungskurs

Die Praxis steht im Zentrum jedes Treffens

Wir üben:

  • Vertiefung der Ruhemeditation (Atemmeditation) und Einsichtsmeditation (lange Sitzmeditation, offenes Gewahrsein)
  • Meditationsanleitungen für mehr Selbstmitgefühl, Verbundenheit und emotionale Regulation
  • Achtsamkeit in der Bewegung und in der Natur
  • Positive Erfahrungen zu vertiefen (Übungen aus der positiven Neuroplastizität)
  • Breathworksübungen z.B. den atemzentrierten Body Scan

Der Vertiefungskurs umfasst

  • acht Gruppentreffen von jeweils 2,5 Stunden
  • das Üben zu Hause anhand von Arbeitsmaterialien und CDs/Downloads

Die Praxis steht im Zentrum jedes Treffens und wird ergänzt durch Austausch, spezifische Themen und Inquiry. Anknüpfend an die formalen Achtsamkeitsübungen aus dem jeweiligen Grundkurs, liegen hier die Schwerpunkte in der Vertiefung und Erweiterung der eigenen Praxis.

Für die Teilnahme an dem Kurs ist es notwendig, an einem der genannten Achtsamkeitsformate MBSR oder MBCT teilgenommen zu haben. Um Anmeldung  per Mail info [at] handlungs-raum.com oder Telefon wird gebeten.

Investition:

260,- Euro (ermäßigt 210,- Euro) inkl. Arbeitsmaterialien und CDs/Download.

Termine:

Kurs Beginn Ende Zeit Investition Info Aktion
Acht-Wochen MBSR/MBCT
Vertiefungskurs
29.03.202314.06.2023jeweils mittwochs

18:30 bis 21:00 Uhr

260,- EuroEin Angebot für ehemalige 
Teilnehmende eines MBSR oder MBCT Kurses

Nicht am 12.04, 17.05., 31.05., 07.06.

Anmeldung