„Welches Problem Sie auch haben, welcher Schmerz Sie auch plagen mag, die Praxis der Achtsamkeit ist geradezu eine Garantie für tiefgreifende, bleibende Veränderungen.”
Jon Kabat-Zinn

Acht-Wochen MBSR/MBCT Vertiefungskurs

Die Praxis steht im Zentrum jedes Treffens

Wir üben:

Vertiefung der Ruhemeditation (Atemmeditation) und Einsichtsmeditation (lange Sitzmeditation, offenes Gewahrsein)
Meditationsanleitungen für mehr Selbstmitgefühl, Verbundenheit und emotionale Regulation
Achtsamkeit in der Bewegung und in der Natur
Positive Erfahrungen zu vertiefen (Übungen aus der positiven Neuroplastizität)
Breathworksübungen z.B. den atemzentrierten Body Scan

Der Vertiefungskurs umfasst

acht Gruppentreffen von jeweils 2,5 Stunden
das Üben zu Hause anhand von Arbeitsmaterialien und CDs/Downloads

Die Praxis steht im Zentrum jedes Treffens und wird ergänzt durch Austausch, spezifische Themen und Inquiry. Anknüpfend an die formalen Achtsamkeitsübungen aus dem jeweiligen Grundkurs, liegen hier die Schwerpunkte in der Vertiefung und Erweiterung der eigenen Praxis.

Für die Teilnahme an dem Kurs ist es notwendig, an einem der genannten Achtsamkeitsformate MBSR oder MBCT teilgenommen zu haben. Um Anmeldung per Mail info [at] handlungs-raum.com oder Telefon wird gebeten.

Investition:

260,- Euro (ermäßigt 210,- Euro) inkl. Arbeitsmaterialien und CDs/Download.

Termine:

Kurs	Beginn	Ende	Zeit	Investition	Info	Aktion
Acht-Wochen MBSR/MBCT Vertiefungskurs	29.03.2023	14.06.2023	jeweils mittwochs 18:30 bis 21:00 Uhr	260,- Euro	Ein Angebot für ehemalige Teilnehmende eines MBSR oder MBCT Kurses Nicht am 12.04, 17.05., 31.05., 07.06.	Anmeldung