Jon Kabat-Zinn
MBCT – Der 8 Wochen Kurs
Zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen
TeilnehmerInnen üben in diesem Kurs ihre momentanen Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Handlungsimpulse wahrzunehmen. Sie registrieren so leichter Frühwarnsignale einer beginnenden Depression oder eines Angstanfalls. Negative Aufschaukelungsprozesse können damit abgeschwächt oder ganz verhindert werden. MBCT kann auch helfen, Phasen depressiver Verstimmung besser zu bewältigen.
Kursverlauf:
- ein persönliches Vorgespräch
- 8 wöchentliche Gruppentreffen (je 2 1/2 Stunden)
- ein „Tag der Achtsamkeit“ am Wochenende (ca. 6 Stunden)
- ein Nachtreffen
Kursinhalte:
- Erfahrungen mit der Haltung der Achtsamkeit
- Zusammenhang zwischen Gedanken und Gefühlen erforschen
- Achtsame Körperarbeit
- Das Feld der Depression erforschen, Alternativen entwickeln, Verhaltensänderungen üben
Information:
Aufgrund von zahlreichen Wirkungsnachweisen wird MBCT insbesondere bei wiederkehrenden Depressionen und Angstzuständen empfohlen. Die Kursteilnehmer und Teilnehmerinnen verpflichten sich, auch zwischen den Kurstreffen zu üben (Materialien werden zur Verfügung gestellt).
Investition:
360,- Euro (ermäßigt 310,- Euro) – inkl. Arbeitsmaterialien und CDs.
Mehr Informationen finden Sie hier: MBCT (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei wiederkehrenden Depressionen)
Termine:
| Kurs | Beginn | Ende | Zeit | Investition | Info | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MBCT 8-Wochen-Kurs Rückfallprophylaxe bei Depressionen |
20.11.2024 | 22.01.2025 | jeweils mittwochs 18:30 bis 21:00 Uhr Nicht am 25.12.24/1.1.25 |
360,- € [ermäßigt 310,- €] |
Vorgespräche zum Kurs erfolgen individuell nach Absprache | Anmeldung |
| Schweigetag | 12.01.2025 | 12.01.2025 | Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr | im Kurspreis enthalten | – | – |