„Welches Problem Sie auch haben, welcher Schmerz Sie auch plagen mag, die Praxis der Achtsamkeit ist geradezu eine Garantie für tiefgreifende, bleibende Veränderungen.”
Jon Kabat-Zinn

MBSR – Der Acht-Wochen-Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 

Der MBSR Kurs umfasst

  • acht wöchentliche Gruppentreffen von jeweils 2,5 Stunden
  • einen Achtsamkeitstag (sechs Stunden)
  • ein Vorgespräch
  • das Üben zu Hause anhand von Arbeitsmaterialien und CDs

Wir üben:

  • bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
  • achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
  • Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und im Sitzen
  • weiterhin soll eine Integration der Übungen in den Alltag geschehen
  • die Behandlung von Themen wie Stress, Kommunikation, den Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz.

Information:

Für die Teilnahme an dem Kurs ist es notwendig, an einem Einführungsgespräch teilzunehmen, welches auch individuell verabredet werden kann. Um Anmeldung zum Einführungsgespräch per Mail info [at] handlungsraum.com oder Telefon wird gebeten.

Für Menschen, die aus persönlichen oder beruflichen Gründen keinen 8 Wochen Kurs im vorgesehenen Rahmen oder zu den angegebenen Terminen besuchen können, besteht auch die Möglichkeit, anhand von Einzeltrainings Achtsamkeit zu üben und MBSR kennen zu lernen.

Mehr Informationen zu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) finden Sie auf der Seite: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Investition:

360,- Euro (ermäßigt 310,- Euro) inkl. Arbeitsmaterialien und CDs.
Die Teilnahme an dem MBSR Kurs ist als komplementär-medizinisches Verfahren von hohem Wert, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung.

Termine:

Kurs Beginn Ende Zeit Investition Info Anmeldung
MBSR Acht-Wochen-Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

14.09.2022 16.11.2022 Jeweils mittwochs
18:30 bis 21:00 Uhr
360,- €
[ermäßigt 310,- €]

Nicht am 28.09.22 und am 26.10.22


Anmeldung
Infoabend19.08.202219.08.202219:00 Uhrim Kurspreis enthalten
Schweigetag am Sonntag06.11.202206.11.202210:00 bis ca. 16:00 Uhrim Kurspreis enthalten
Kurs Beginn Ende Zeit Investition Info Anmeldung

MBSR Acht-Wochen-Sommerkurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

06.07.2022 31.08.2022 Jeweils mittwochs
19:00 bis 21:30 Uhr

Nicht am 03.08.22

340,- €
[ermäßigt 290,- €]
Das Vorgespräch wird individuell vereinbart Anmeldung
Infoabendindividuell vereinbarenim Kurspreis enthalten
Schweigetag am Sonntag21.08.202221.08.202210:00 bis ca. 16:00 Uhrim Kurspreis enthalten