„Welches Problem Sie auch haben, welcher Schmerz Sie auch plagen mag, die Praxis der Achtsamkeit ist geradezu eine Garantie für tiefgreifende, bleibende Veränderungen.”
Jon Kabat-Zinn

Achtsames Selbstmitgefühl

Meditationswochenende

An diesem Wochenende lernen wir Meditationen kennen um mehr Selbstmitgefühl, Selbstliebe und Selbstführsorge zu erlernen und Stress und anderen Schwierigkeiten im Leben mit Wärme und Freundlichkeit zu begegnen. Es wird darum gehen, sich selbst mit allen Stärken und Schwächen zu akzeptieren, die Licht- und Schattenseiten anzunehmen sowie den Schmerz und das Zerbrochensein willkommen zu heißen – hier und jetzt.

Bei akuten medizinischen oder psychischen Schwierigkeiten erfolgt ein Vorgespräch mit der Kursleiterin.

Information:

Studienergebnisse zeigen, dass Empathie und Offenheit für uns selbst nachweislich Schmerzen und Leid lindern und gleichzeitig die Bereitschaft fördern, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Die achtsamkeitszentrierten Methoden verhelfen dazu, Gefühle von Geborgenheit, Sicherheit und Akzeptanz zu erfahren und somit auch den Umgang mit Depressionen, Ängsten, körperlichen Erkrankungen, chronischen Schmerzen und traumatischen Erfahrungen zu erleichtern und insgesamt die psychische und physische Gesundheit zu fördern.

Das integrierte Programm verbindet Elemente des MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) Übungsprogramms mit Übungen aus der buddhistischen Therapie und Weisheitslehre sowie Methoden der selbstgesteuerten Neuroplastizität von Rick Hansons „HEAL-Prozess“ (Taking in the Good).

Investition:

175,- Euro

Um Anmeldung über [Anmeldung] in der Tabelle, per Mail an info [at] handlungs-raum.com oder Telefon wird gebeten. Weitere Infos auf Nachfrage.

Kurs Beginn Ende Zeit Investition Info Aktion
Achtsames Selbstmitgefühl

20.09.2025

 21.09.2025 Sa. 14:00 – 18:15 Uhr
So. 10:30 – 17:15 Uhr		 175,- € – Anmeldung
Achtsames Selbstmitgefühl06.05.202307.05.2023Sa. 14:00 – 18:15 Uhr
So. 10:30 – 17:15 Uhr		175,- Euro-Anmeldung