Alles was Du brauchst,
ist in Dir.

Arbeitsmaterial

Meditationsübungen

Hier findest Du die Sound-Files für Deine MBSR-Übungen. Richte Dich bei den Übungen an die Reihenfolge, so wie sie in den Kursunterlagen beschrieben bzw. so wie sie an den Kursabenden angegeben wird.

Lade Sie Dir einfach über den Button auf Dein Handy oder Laptop herunter.
Ein einfacher Klick öffnet die MP3 Datei direkt zum Abspielen.

Sitzmeditation

Liegemeditation/Body Scan

Selbstmitgefühl

Gehmeditation

Seemeditation

Weicher werden, beruhigen, zulassen

Positive Neuroplastizität

Friede, Glück, Liebe

Bergmeditation

Eine Weitergabe der Login-Zugangsdaten an Dritte ist nicht erlaubt.